Zaloguj się

Hanna Dźwigała

Absolwentka Polskiej Akademii Sportu. Specjalizuje się w treningach wzmacniających i poprawiających wygląd całej sylwetki. Doświadczenie zdobywała pracując z najlepszymi trenerami personalnymi w Europie. Przygodę ze sportem rozpoczęła od biegania na długich dystansach, potem zasmakowała ćwiczeń typowo siłowych i kulturystycznych. Próbowała również sportów walki, trenując brazylijskie ju jitsu oraz boks. Jak sama mówi, nie jest w stanie usiedzieć na miejscu, chce swoją energię przekazywać innym i motywować ich do wspólnych ćwiczeń oraz działania. Jej podejście treningowe uwzględnia zarówno zadowalający wygląd jak i dobre samopoczucie psychiczne. Poza sportem uwielbia wyzwania i adrenalinę – driftuje samochodem, skacze z samolotu, uwielbia podróże „na drugi koniec świata”.

Live Stream archiwum
Siła

LIVE 30.06 Pośladki & Brzuch Hanna Dźwigała

Hanna Dźwigała

To zajęcia skoncentrowane na wzmacnianiu i kształtowaniu dolnych części ciała - brzucha, pośladków i ud. 

Treningi

Live Stream archiwum
Siła

LIVE 26.06 Power Shape Hanna Dźwigała

Hanna Dźwigała

Ogólnorozwojowy trening całego ciała. Dzięki niemu wzmacniasz mięśnie, modelujesz sylwetkę, usprawniasz układ krążenia.

Live Stream archiwum
Siła

LIVE 23.06 Pośladki & Brzuch Hanna Dźwigała

Hanna Dźwigała

To zajęcia skoncentrowane na wzmacnianiu i kształtowaniu dolnych części ciała - brzucha, pośladków i ud. 

Live Stream archiwum
Siła

LIVE 18.06 Full Body Workout Hanna Dźwigała

Hanna Dźwigała

Ogólnorozwojowy trening całego ciała. Dzięki niemu wzmacniasz mięśnie, modelujesz sylwetkę, usprawniasz układ krążenia.

Live Stream archiwum
Siła

LIVE 16.06 Totalne Wzmacnianie Hanna Dźwigała

Hanna Dźwigała

Ogólnorozwojowy trening całego ciała. Dzięki niemu wzmacniasz mięśnie, modelujesz sylwetkę, usprawniasz układ krążenia.

Live Stream archiwum
Siła

LIVE 09.06 Totalne Wzmacnianie Hanna Dźwigała

Hanna Dźwigała

Ogólnorozwojowy trening całego ciała. Dzięki niemu wzmacniasz mięśnie, modelujesz sylwetkę, usprawniasz układ krążenia.

Live Stream archiwum
Wytrzymałość

LIVE 01.06 Cardio & Core Hanna Dźwigała

Hanna Dźwigała

Trening oparty na prostych układach podstawowych ćwiczeń, skoncentrowany na wzmocnieniu układu sercowo-naczyniowego i spaleniu tkanki tłuszczowej oraz wzmacnianiu i kontroli mięśni głębokich, odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy ciała.

Live Stream archiwum
Siła

Live 27.05 Totalne Wzmacnianie Hanna Dźwigała

Hanna Dźwigała

Ogólnorozwojowy trening całego ciała. Dzięki niemu wzmacniasz mięśnie, modelujesz sylwetkę, usprawniasz układ krążenia.

Średnia
Live Stream archiwum
Wytrzymałość

LIVE 22.05 Power Interval Training Hanna Dźwigała

Hanna Dźwigała

Trening oparty na cyklach ćwiczeń o zmiennej intensywności. Taka formuła pozwala efektywnie budować wytrzymałość i spalać tkankę tłuszczową. 

Live Stream archiwum
Wytrzymałość

LIVE 11.05 Turbo Spalanie Hanna Dźwigała

Hanna Dźwigała

Trening oparty na prostych układach podstawowych ćwiczeń, skoncentrowany na wzmocnieniu układu sercowo-naczyniowego i spaleniu tkanki tłuszczowej.

Wytrzymałość

Cardio

Hanna Dźwigała

Trening oparty na ćwiczeniach ogólnorozwojowych o specyfice Cardio. Poprawi wydolność pracy Twojego serca oraz ukształtuje wytrzymałość organizmu. Pozwoli spalić kalorie i przyczyni się do redukcji tkanki tłuszczowej.

Wysoka
Treningi Metaboliczne

Interwał

Hanna Dźwigała

Trening o zmiennej intensywności ćwiczeń. Angażuje wszystkie partie mięśniowe, pozwoli Ci osiągać najwyższe pułapy tętna. Poprawi Twoją wydolności organizmu oraz rekompozycję ciała - redukcja tkanki tłuszczowej wraz poprawą kondycji mięśni. Osoby początkujące powinny dostosować tempo przedstawionych ćwiczeń do własnych możliwości.

Wysoka
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 07.05 Strong Body Hanna Dźwigała

Hanna Dźwigała

Ogólnorozwojowy trening całego ciała. Dzięki niemu wzmacniasz mięśnie, modelujesz sylwetkę, usprawniasz układ krążenia. 

Live Stream archiwum
Siła

LIVE 29.04 Pupomania Hanna Dźwigała

Hanna Dźwigała

To zajęcia skoncentrowane na wzmacnianiu i kształtowaniu dolnych części ciała - brzucha, pośladków i ud. 

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.

Rozumiem