Zaloguj się

Karolina Ito

Trener personalny, instruktorka fitness z wieloletnim doświadczeniem. Pasjonatka mocnych treningów, sportów walki i zdrowego odżywiania. W swojej pracy kładzie nacisk na prozdrowotny aspekt treningu, poprawę sprawności, bezpieczeństwo i dobrą energię oraz świadomość ruchu. Propaguje dążenie do równowagi między mocnym wysiłkiem fizycznym i rzucaniem sobie wyzwań, a regeneracją. Jej konikiem jest mobilność, lubi wplatać w treningi techniki pilates, jogę, i ćwiczenia oddechowe. Doświadczenie w branży fitness zdobywała również  jako menedżer klubu i koordynator ds. fitness, a także prezenter, szkoleniowiec i organizator obozów sportowych. Wierzy, że najlepsza aktywność fizyczna to ta, która nam odpowiada i sprawia radość, daje satysfakcję, a także podnosi jakość codziennego życia.

Treningi Specjalistyczne
Tutoriale

Yoga Mini Flow

Karolina Ito

Film instruktażowy jak prawidłowo wykonać prostą sekwenjcę ruchów zapożyczonych z jogi.

Niska

Treningi

Body & mind

Mobility

Karolina Ito

Trening poprawi mobilność Twojego ciała, zwiększy zakres ruchomości stawów, rozciągnięcie mięśni oraz rozmasuje punkty spustowe. Głównym celem ćwiczeń jest poprawa samopoczucia, zniwelowanie bólów mięśniowych, zapobieganie kontuzjom, poprawa wyników sportowych. Ćwiczenia wykonujemy na spokojnym oddechu, we własnych zakresach, do granicy delikatnego bólu. 

Niska
Body & mind

Mobility

Karolina Ito

Trening poprawi mobilność Twojego ciała, zwiększy zakres ruchomości stawów, rozciągnięcie mięśni oraz rozmasuje punkty spustowe. Głównym celem ćwiczeń jest poprawa samopoczucia, zniwelowanie bólów mięśniowych, zapobieganie kontuzjom, poprawa wyników sportowych. Ćwiczenia wykonujemy na spokojnym oddechu, we własnych zakresach, do granicy delikatnego bólu. 

Niska
Tutoriale

Rozciąganie tricepsa

Karolina Ito

Film instruktażowy jak prawidłowo rozciągnąć triceps.

Niska
Tutoriale

Rozciąganie prostownika grzbietu

Karolina Ito

Film instruktażowy jak prawidłowo rozciągnąć prostownik grzbietu.

Niska
Tutoriale

Rozciąganie Bicepsa

Karolina Ito

Film instruktażowy jak prawidłowo rozciągnąć biceps.

Niska
Tutoriale

Pies z głową do dołu

Karolina Ito

Film instruktażowy jak prawidłowo wykonać pozycję psa z głową w dół z jogi.

Niska
Tutoriale

Pies Z Głową W Górę

Karolina Ito

Film instruktażowy jak prawidłowo wykonać pozycję psa z głową w górę z jogi.

Niska
Tutoriale

Pozycja Dziecka

Karolina Ito

Film instruktażowy jak prawidłowo wykonać pozycję dziecka z jogi.

Niska
Tutoriale

Rozciąganie Mięśni Przywodzicieli Ud

Karolina Ito

Film instruktażowy jak prawidłowo rozciągnąć mięśnie przywodziciele ud.

Niska
Tutoriale

Rozciąganie Mięśnia Czworogłowego Uda

Karolina Ito

Film instruktażowy jak prawidłowo rozciągnąć mięsień czworogłowy uda.

Niska
Tutoriale

Kot i Krowa z Jogi

Karolina Ito

Film instruktażowy jak prawidłowo wykonać pozycję kota i pozycję krowy z jogi.

Niska
Tutoriale

Rozciąganie Mięśnia Najszerszego Grzebietu

Karolina Ito

Film instruktażowy jak prawidłowo rozciągnąć mięsień najszerszy grzbietu.

Niska
Tutoriale

Rozciąganie Mięśni Klatki Piersiowej

Karolina Ito

Film instruktażowy jak prawidłowo rozciągnąć mięśnie klatki piersiowej.

Niska
Tutoriale

Rozciąganie Mięśni Kulszowo-Goleniowych

Karolina Ito

Film instruktażowy jak prawidłowo rozciągnąć mięśnie kulszowo-goleniowe.

Niska